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Pollo Grigliato alle Erbe e Limone

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di pollo grigliato infusa con i sapori di limone, rosmarino e senape, perfetta per un barbecue estivo.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Pollo Grigliato alle Erbe e Limone

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo
  • 2 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 1/4 taz
    Senape dijon oppure Senape integrale
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • 1 ram
    Rosmarino fresco oppure Timo
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Scalogno

Istruzioni

1

Preparare la marinata

Unire il succo di un limone, la senape e il pepe nero in una ciotola.

Sbattere bene la marinata per assicurarsi che la senape sia distribuita uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone senape pepe nero
2

Marinare il pollo

Mettere i petti di pollo in un sacchetto richiudibile e versare la marinata sopra. Chiudere il sacchetto e massaggiare per ricoprire uniformemente il pollo.

Assicurarsi che il pollo sia completamente ricoperto per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo marinata
3

Raffreddare il pollo

Refrigerare il pollo marinato per 2-4 ore, girando di tanto in tanto.

Girare il sacchetto ogni ora per ridistribuire la marinata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
4

Preparare la salsa per spennellare

Sciogliere il burro in una piccola casseruola a fuoco medio. Aggiungere il rosmarino, l'aglio tritato e il succo del secondo limone. Far sobbollire per 5 minuti.

Far sobbollire delicatamente per infondere il burro con i sapori delle erbe e dell'aglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro rosmarino aglio limone
5

Grigliare il pollo

Preriscaldare la griglia a fuoco medio. Mettere il pollo sulla griglia e cuocere per 5 minuti per lato, spennellando occasionalmente con la salsa.

Utilizzare un termometro per carne per assicurarsi che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo salsa per spennellare
6

Servire il pollo

Trasferire il pollo grigliato su un piatto da portata e guarnire con rametti di rosmarino fresco.

Lasciare riposare il pollo per alcuni minuti prima di servire per mantenere i suoi succhi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 7.2 g
  • Grassi Saturi: 3.2 g
Carboidrati 1.5 g
Fibre 0 g
Zuccheri 0.2 g
Proteine 24.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa ricetta di Pollo Grigliato alle Erbe e Limone combina il sapore aspro del limone, il tocco aromatico del rosmarino e la boldness della senape per creare un piatto saporito e succoso. Ideale per gli appassionati di grigliate, questa ricetta è semplice ma impressionante, perfetta per cene in famiglia o per intrattenere gli ospiti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre, rendendola ideale per chi cerca di mantenere una dieta sana. L'uso di erbe fresche e succo di limone aggiunge un'esplosione di sapore senza la necessità di sale o grassi eccessivi, rendendola una scelta salutare per il cuore.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, marinare il pollo per le 4 ore complete per consentire ai sapori di penetrare profondamente nella carne. Utilizzare un termometro per carne per assicurarsi che il pollo sia cotto alla perfezione senza seccarsi.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i petti di pollo con le cosce per un'opzione più succosa. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi alla marinata.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere l'umidità.
📚

Storia della Ricetta

Il pollo grigliato è un alimento base in molte cucine del mondo, con ogni cultura che aggiunge il proprio tocco unico. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori mediterranei, enfatizzando ingredienti freschi e preparazione semplice.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questo piatto è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola adatta per diete a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca, verdure arrosto o un piatto di pasta leggera per completare i sapori del pollo.

Tag

pollo grigliato pollo al limone e rosmarino ricetta cena facile grigliata sana pasto a basso contenuto di carboidrati

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena pranzo brunch

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Allergeni

senape

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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