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Tropische Mohnsamen-Pasta-Delikatesse

di
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Nudelsalat mit einem tropischen Twist, perfekt für jeden Anlass.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Tropische Mohnsamen-Pasta-Delikatesse

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 200 g
    Nudel kurz oppure Fusilli
  • 1
    Gurke frisch oppure Zucchini
  • 2
    Kiwi reif oppure Mango
  • 150 g
    Erdbeere frisch oppure Heidelbeere
  • 50 g
    Cashew geröstet oppure Mandel
  • 100 g
    Käse schweizer oppure Cheddar
  • 100 ml
    Mohnsauce cremig oppure Honig-senf-dressing

Istruzioni

1

Pasta kochen

Die Pasta in kochendem Salzwasser al dente kochen, dann abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um sie abzukühlen.

Das Abspülen der Pasta mit kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und kühlt sie schnell ab.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel
2

Obst und Gemüse vorbereiten

Die Gurke, Kiwi und Erdbeeren in mundgerechte Stücke schneiden.

Das Obst und Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden, um eine gleichmäßige Verteilung im Salat zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gurke kiwi erdbeere
3

Die Hauptzutaten mischen

Die gekochte Pasta, gewürfelte Gurke, Kiwi, Erdbeeren, geröstete Cashews und Schweizer Käse in einer großen Rührschüssel vermengen.

Vorsichtig mischen, um das Brechen der Früchte und Pasta zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel gurke kiwi erdbeere cashew käse
4

Das Dressing hinzufügen

Das cremige Mohnsamen-Dressing in die Schüssel geben und vorsichtig vermengen, um alle Zutaten gleichmäßig zu bedecken.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um die Menge zu kontrollieren und eine gleichmäßige Beschichtung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mohnsauce
5

Salat kühlen

Den Salat mindestens 30 Minuten vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen.

Das Kühlen ermöglicht es den Aromen, sich zu verbinden und einen harmonischeren Geschmack zu erzielen.

6

Servieren und garnieren

Den Salat in einzelnen Schalen oder einer großen Servierschüssel anrichten, garniert mit einer Prise zusätzlicher Cashews oder einem Zweig frischer Minze.

Die Präsentation ist wichtig; die Garnitur verleiht dem Gericht einen Hauch von Eleganz.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cashew

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 27 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5.5 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die tropische Mohnsamen-Pasta-Delikatesse, einen erfrischenden Nudelsalat mit tropischen Früchten, knusprigen Nüssen und einem cremigen Mohnsamen-Dressing. Perfekt für Sommerfeiern oder ein leichtes Mittagessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischen Früchten und Nüssen, die eine gesunde Dosis Vitamine, Ballaststoffe und Proteine bieten. Es ist eine großartige Option für eine leichte, aber sättigende Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Stellen Sie sicher, dass die Pasta gut abgetropft und abgekühlt ist, bevor Sie sie mischen, um zu verhindern, dass sie matschig wird. Verwenden Sie frische und reife Früchte für den besten Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die tropischen Früchte durch saisonale ersetzen oder gegrilltes Hähnchen für einen Proteinboost hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Storia della Ricetta

Nudelsalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, und diese Version integriert tropische Aromen für einen einzigartigen Twist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate, Vitamine und gesunde Fette, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit einem gekühlten Glas Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für ein köstliches Essen.

Tag

schnell erfrischend einfach gesund

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

salat

Metodi di Cottura

kochen roh

Occasioni

picknick sommergrillen brunch alltag

Restrizioni Alimentari

vegetarisch halal

Allergeni

milch schalenfrüchte

Stagioni

sommer

Difficoltà

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