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Insalata Croccante Ispirata all'Asia

di
S
Sophie

Questa insalata croccante ispirata all'Asia combina verdure fresche con un delizioso croccante e un condimento agrodolce, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Insalata Croccante Ispirata all'Asia

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 taz
    Cavolo napa fresco oppure Lattuga romana
  • 2
    Cipollotto tritato oppure Erba cipollina
  • 1/2 taz
    Mandorla affettato oppure Noce
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato oppure Seme di girasole
  • 1 conf
    Noodle di ramen crudo oppure Crostino
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 2 c.
    Aceto di vino rosso oppure Aceto di mele
  • 1 c.
    Zucchero oppure Miele
  • 1/4 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva

Istruzioni

1

Preparare la Base dell'Insalata

Unire il cavolo napa e le cipolle verdi in una grande ciotola per mescolare.

Assicurati che il cavolo sia finemente tritato per una migliore consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo napa cipollotto
2

Sciogliere il Burro

Sciogliere il burro in una padella a fuoco medio.

Usa una padella antiaderente per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
3

Tostare il Condimento Croccante

Aggiungere i noodles ramen sbriciolati, le mandorle e i semi di sesamo nella padella. Tostare fino a doratura, mescolando frequentemente.

Continua a mescolare per evitare di bruciare gli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noodle di ramen mandorla seme di sesamo
4

Preparare il Condimento

In una piccola ciotola, sbattere insieme la salsa di soia, l'aceto di vino rosso, lo zucchero, il sale e il pepe.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo necessità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia aceto di vino rosso zucchero sale pepe nero
5

Assemblare l'Insalata

Unire la base dell'insalata, il condimento tostato e il condimento in una ciotola da portata. Mescolare bene per rivestire uniformemente.

Servire immediatamente per mantenere la croccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo napa cipollotto noodle di ramen mandorla seme di sesamo salsa di soia aceto di vino rosso zucchero sale pepe nero

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 15 g
Fibre 3 g
Zuccheri 3 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti di questa Insalata Croccante Ispirata all'Asia, con verdure croccanti, noci tostate e un condimento agrodolce a base di salsa di soia. Perfetta per riunioni o come pasto rinfrescante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e minerali essenziali. Le noci e i semi aggiungono grassi sani e proteine, rendendola un piatto equilibrato e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per esaltare il sapore, tosta le noci e i semi fino a doratura. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi al condimento.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere pollo alla griglia o tofu per un aumento di proteine. In alternativa, includi segmenti di mandarino per un tocco dolce.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva i componenti dell'insalata separatamente per mantenere la freschezza. Combina solo prima di servire per mantenere la croccantezza.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta trae ispirazione dalle insalate asiatiche tradizionali, conosciute per il loro equilibrio di sapori e consistenze. È una versione moderna di un piatto classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricca di vitamine provenienti dalle verdure e di grassi sani dalle noci, questa insalata è una scelta salutare per ogni pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata a carni grigliate o a una zuppa leggera per un pasto completo.

Tag

veloce facile croccante sano

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

insalata

Metodi di Cottura

saltare in padella altro

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa brunch

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergeni

frutta a guscio glutine soia

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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