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Zuppa Cremosa di Asparagi e Patate

di
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa di asparagi e patate, facile da preparare e perfetta per un pasto confortante.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Zuppa Cremosa di Asparagi e Patate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Spargola fresco oppure Broccolo
  • 2
    Patata medio oppure Patata dolce
  • 1
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oppure Brodo di pollo
  • 1 c.no
    Timo secco oppure Origano
  • 1/2 taz
    Crema pesante oppure Panna acida

Istruzioni

1

Prepara le verdure

Prepara le verdure lavando e tagliando gli asparagi, sbucciando e a dadini le patate, e tritando finemente la cipolla.

Taglia gli asparagi in piccoli pezzi per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargola patata cipolla
2

Cuoci le verdure

In una pentola, unisci gli asparagi, le patate, la cipolla, il brodo vegetale e il timo. Porta a ebollizione, poi riduci a fuoco lento e cuoci fino a quando le verdure sono tenere.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargola patata cipolla brodo vegetale timo
3

Frulla la zuppa

Usando un mestolo, trasferisci la zuppa in un frullatore in lotti e frulla fino a ottenere una consistenza liscia. Rimetti la zuppa frullata nella pentola.

Frulla in piccoli lotti per evitare di riempire troppo il frullatore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargola patata cipolla brodo vegetale timo
4

Aggiungi la panna

Incorpora la panna e scalda delicatamente fino a quando è calda. Regola il condimento con sale e pepe se necessario.

Non far bollire dopo aver aggiunto la panna per evitare che si cagli.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crema
5

Servi la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con un filo di panna o erbe fresche se desiderato.

Servi con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crema

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 75 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 1.8 g
Zuccheri 1.2 g
Proteine 2.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per la Zuppa Cremosa di Asparagi e Patate, un piatto confortante e sano preparato con asparagi freschi, patate e un tocco di panna. Perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie agli asparagi freschi e alle patate, rendendola una scelta salutare. È povera di colesterolo e offre un pasto confortante e sostanzioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza più liscia, assicurati di frullare bene la zuppa. Puoi anche aggiungere un pizzico di noce moscata per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la panna con latte di cocco per una versione senza latticini. Aggiungi un po' di formaggio Parmigiano grattugiato per un sapore più ricco.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

La zuppa di asparagi è un piatto classico in molte cucine, celebrato per la sua semplicità e il sapore vibrante degli asparagi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è povera di grassi e colesterolo, fornendo una buona fonte di vitamine e fibre dalle verdure.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce sano confortante vegetariano

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

sbollentare bollire sbollentare sbollentare sbollentare

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

primavera tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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