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Delizia Cremosa di Asparagi

di
S
Sophie

Una zuppa cremosa e saporita di asparagi perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Delizia Cremosa di Asparagi

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Asparago fresco oppure Broccolo
  • 1 l
    Latte a basso contenuto di grassi oppure Latte di mandorla
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Scalogno
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • 2 c.
    Farina universale oppure Amido di mais
  • 1 taz
    Crostino condito oppure Pane tostato

Istruzioni

1

Preparazione degli Asparagi

Taglia le estremità dure degli asparagi e scartale.

Usa un coltello affilato per rendere più facile il taglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago
2

Unire gli Ingredienti

In una pentola, unisci gli asparagi, il latte e l'aglio.

Assicurati che il latte copra gli asparagi per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago latte aglio
3

Cottura degli Asparagi

Porta il composto a ebollizione leggera, poi riduci il fuoco e fai sobbollire per 10 minuti fino a quando gli asparagi sono teneri.

Mescola di tanto in tanto per evitare che il latte si bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago latte aglio
4

Frullare la Zuppa

Frulla il composto fino a ottenere una consistenza liscia usando un frullatore.

Frulla in lotti se necessario per evitare di riempire troppo il frullatore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago latte aglio
5

Preparare il Roux

Nella pentola, sciogli il burro a fuoco medio, poi aggiungi la farina per creare un roux.

Cuoci il roux fino a quando non diventa di un colore dorato chiaro per un sapore nocciolato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro farina
6

Unire la Zuppa al Roux

Aggiungi gradualmente la zuppa frullata al roux, mescolando costantemente fino a quando la zuppa si addensa.

Aggiungi la zuppa lentamente per evitare la formazione di grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro farina asparago
7

Servire la Zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con crostini.

Per un tocco gourmet, versa un po' di olio d'oliva o spolvera con erbe fresche.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crostino

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 70 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 8.5 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 2.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per la zuppa cremosa di asparagi, un delizioso mix di asparagi freschi, latte cremoso e un pizzico di aglio. Perfetta per una cena accogliente o come antipasto per un'occasione speciale.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è un ottimo modo per incorporare verdure salutari nella tua dieta. Gli asparagi sono ricchi di vitamine e minerali, e la zuppa è preparata con latte a basso contenuto di grassi per un'opzione più leggera.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza extra cremosa, filtra la zuppa attraverso un colino fine dopo averla frullata. Aggiungi un cucchiaio di panna acida o yogurt sopra per un tocco di acidità.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un pugno di spinaci o cavolo riccio per un apporto nutrizionale extra. Sostituisci i crostini con noci tostate per una guarnizione croccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva la zuppa avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, mescolando di tanto in tanto.
📚

Storia della Ricetta

La zuppa di asparagi è un piatto classico della cucina europea, celebrato per la sua semplicità ed eleganza. È stata apprezzata come un favorito primaverile quando gli asparagi sono di stagione.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola una scelta salutare. È anche una buona fonte di vitamine A, C e K.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con una baguette croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce sano vegetariano facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella sbollentare sbollentare altro

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri vegetariano pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

primavera tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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