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Cremiges Avocado- und Kräuter-Ei-Sandwich

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Ei-Sandwiches, das cremige Avocado und frische Kräuter kombiniert für eine geschmackvolle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 3 min
Difficoltà
Cremiges Avocado- und Kräuter-Ei-Sandwich

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 2
    Ei hartgekocht oppure Eiersatz
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander
  • 1 el
    Dill frisch oppure Schnittlauch
  • 1 tl
    Senf dijon oppure Gelber senf
  • 2 el
    Mayonnaise leicht oppure Griechischer joghurt
  • 1
    Avocado reif oppure Guacamole
  • 1/2 tl
    Salz meer oppure Tafelsalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz oppure Weißer pfeffer
  • 4 scheibe
    Brot vollkorn oppure Sauerteig
  • 2 scheibe
    Käse münster oppure Cheddar

Istruzioni

1

Eier vorbereiten

Die hartgekochten Eier schälen und in kleine Stücke schneiden.

Das feine Schneiden der Eier sorgt für eine gleichmäßigere Mischung und bessere Verteilung der Aromen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
2

Eimischung zubereiten

In einer Rührschüssel die gehackten Eier, Petersilie, Dill, Dijon-Senf und Mayonnaise vermengen. Gut vermischen.

Sanft mischen, um die Eier nicht zu sehr zu zerbrechen und etwas Textur zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei petersilie dill senf mayonnaise
3

Avocado hinzufügen

Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln. Leicht zerdrücken und zur Eimischung hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen und vorsichtig vermengen.

Einige Stücke Avocado für eine cremige Textur lassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avocado salz pfeffer
4

Brot toasten

Die Brotscheiben leicht goldbraun toasten.

Das Toasten des Brotes verbessert den Geschmack und verhindert, dass es durchweicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot
5

Sandwich zusammenstellen

Eine großzügige Menge der Ei- und Avocadomischung auf eine Scheibe Toastbrot streichen. Eine Scheibe Käse darauflegen und dann mit einer weiteren Scheibe Brot abdecken.

Das Sandwich leicht andrücken, damit es zusammenhält.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot käse eimischung
6

Sandwich servieren

Das Sandwich in zwei Hälften schneiden, um es einfacher zu handhaben, und sofort servieren.

Mit einem frischen Salat oder Obst für eine vollständige Mahlzeit servieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 20 g
Fibre 5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für ein cremiges Avocado- und Kräuter-Ei-Sandwich, eine schnelle und einfache Mahlzeit, die perfekt für jede Tageszeit ist. Dieses Rezept kombiniert die Reichhaltigkeit der Avocado mit der Frische der Kräuter und schafft eine köstliche und nahrhafte Sandwich-Option.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und gesunde Fettquelle, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die ein schnelles, nahrhaftes und zufriedenstellendes Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch können Sie dünn geschnittene Radieschen oder Gurken zum Sandwich hinzufügen. Das leichte Toasten des Brotes verbessert die Textur und den Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Muenster-Käse durch Cheddar oder Gouda ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Ein Spritzer scharfer Soße oder eine Prise Chiliflocken kann dem Sandwich einen würzigen Kick verleihen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Wenn Sie Reste haben, bewahren Sie die Ei- und Avocadomischung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Stellen Sie das Sandwich frisch zusammen, um den besten Geschmack zu erzielen.
📚

Storia della Ricetta

Das Ei-Sandwich ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und wird wegen seiner Einfachheit und Vielseitigkeit geschätzt. Diese Version fügt mit der Verwendung von Avocado und frischen Kräutern eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Sandwich ist reich an Protein, gesunden Fetten und wichtigen Vitaminen, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Sandwich mit einer Beilage aus frischem Obst oder einem leichten Salat für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach vegetarisch

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen snack

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

kochen andere grillen

Occasioni

alltag mittagessen snack

Restrizioni Alimentari

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Allergeni

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Stagioni

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Difficoltà

  • Cosa e Perché
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