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Zuppa Fiesta Sostanziosa

di
S
Sophie

Una zuppa saporita e sostanziosa perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 240 min
Difficoltà
Zuppa Fiesta Sostanziosa

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Tacchino macinato magro oppure Pollo macinato
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 1 lat
    Hominy in scatola oppure Chicco di mais
  • 1 lat
    Chicco di mais intero in scatola oppure Mais surgelato
  • 1 lat
    Fagioli pinto in scatola oppure Fagiolo nero
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola oppure Fagiolo bianco
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola oppure Pomodoro fresco
  • 1 lat
    Pomodoro rotel piccante oppure Salsa
  • q.b.
    Panna acida leggero oppure Yogurt greco
  • q.b.
    Formaggio grattugiato oppure Formaggio vegano
  • q.b.
    Lattuga grattugiato oppure Cavolo
  • q.b.
    Pomodoro tritato oppure Avocado

Istruzioni

1

Cuocere il tacchino

Scalda una grande padella a fuoco medio e cuoci il tacchino macinato fino a doratura.

Sbriciola il tacchino in piccoli pezzi mentre cuoce per una doratura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato
2

Soffriggere cipolla e aglio

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella e soffriggi fino a quando non è fragrante.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla spicchio d'aglio
3

Trasferire nel crock pot

Trasferisci il composto di tacchino cotto in un crock pot.

Usa un cucchiaio forato per lasciare indietro il grasso in eccesso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato cipolla spicchio d'aglio
4

Aggiungere gli ingredienti

Aggiungi l'hominy, il mais, i fagioli pinto, i fagioli rossi, i pomodori a cubetti e i pomodori Rotel nel crock pot, inclusi i loro liquidi.

Mescola delicatamente per combinare tutti gli ingredienti in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hominy chicco di mais intero fagioli pinto fagiolo rosso pomodoro a cubetti pomodoro rotel
5

Cottura lenta

Imposta il crock pot su basso e cuoci per almeno 4 ore.

Più a lungo cuoce, più i sapori si amalgameranno.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hominy chicco di mais intero fagioli pinto fagiolo rosso pomodoro a cubetti pomodoro rotel
6

Servire e guarnire

Servi la zuppa in ciotole e guarnisci con panna acida, formaggio grattugiato, lattuga e pomodoro tritato.

Servi con tortilla chips o pane caldo per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

panna acida formaggio lattuga pomodoro

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva della Zuppa Fiesta Sostanziosa, un delizioso twist sulla tradizionale zuppa di taco. Ricca di tacchino macinato, fagioli e verdure vivaci, questo piatto è perfetto per una cena accogliente o un raduno festivo. Scopri come preparare questa zuppa facile e saporita in pochi passaggi.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa Zuppa Fiesta Sostanziosa è un'opzione pasto nutriente e soddisfacente. È ricca di proteine grazie al tacchino macinato e ai fagioli, ed è carica di fibre e vitamine dalle verdure. Perfetta per una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o un goccio di salsa piccante. Per renderla più cremosa, mescola un cucchiaio di panna acida poco prima di servire.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo o manzo, e usare fagioli neri invece di fagioli pinto per un profilo di sapore diverso. Aggiungi peperoni a cubetti per un croccante extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda sul fornello o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Storia della Ricetta

La zuppa di taco ha le sue radici nella cucina Tex-Mex, mescolando i sapori tradizionali messicani con il comfort food americano. Questa variazione aggiunge un tocco unico con tacchino macinato e un mix di fagioli.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questa zuppa è ricca di proteine e fibre, rendendola un pasto sano. È anche povera di grassi e può essere adattata per soddisfare le preferenze dietetiche.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con un contorno di tortilla chips o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

facile sostanzioso adatto alle famiglie cibo confort unico

Categorie Ricette

Cucina

messicana

Tipo di Pasto

pranzo cena

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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