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Cremige Spinat- und Selleriesuppe

di
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Suppe, die die Aromen von Spinat und Sellerie kombiniert, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Cremige Spinat- und Selleriesuppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • Sellerie frisch oppure Lauch
  • 200 g
    Spinat frisch oppure Grünkohl
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 2 el
    Mehl allzweck oppure Maisstärke
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 500 ml
    Milch ganz oppure Sahne
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Butter schmelzen

Die Butter in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze schmelzen.

Achten Sie darauf, dass die Butter nicht braun wird, um einen sanfteren Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
2

Knoblauch anbraten

Den gehackten Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis er duftet.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch
3

Mehlschwitze zubereiten

Das Mehl einrühren und eine Minute lang kochen, um eine Mehlschwitze zu bilden.

Ständig mit dem Schneebesen rühren, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl
4

Milch hinzufügen

Nach und nach die Milch hinzufügen und ständig rühren, bis sie glatt und dickflüssig ist.

Die Milch langsam hinzufügen, um eine glatte Konsistenz zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch
5

Sellerie kochen

Den gehackten Sellerie hinzufügen und kochen, bis er zart ist.

Den Sellerie in kleine Stücke schneiden, um das Kochen zu beschleunigen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sellerie
6

Spinat hinzufügen

Den Spinat einrühren und kochen, bis er verwelkt ist.

Frischer Spinat verwelkt schnell, also im Auge behalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat
7

Würzen

Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.

Die Suppe vor dem Hinzufügen von Salz probieren, um eine Überwürzung zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz pfeffer
8

Servieren

Die Suppe warm servieren, garniert mit einer Prise schwarzem Pfeffer.

Mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 60 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 2.1 g
Carboidrati 6.5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 2.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das Rezept für die cremige Spinat- und Selleriesuppe, ein tröstliches und geschmackvolles Gericht, das frischen Spinat und Sellerie in einer cremigen Basis kombiniert. Perfekt für eine schnelle und einfache Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist reich an Nährstoffen aus Spinat und Sellerie und somit eine gesunde und köstliche Wahl für eine Mahlzeit. Sie ist auch einfach zuzubereiten und passt gut in einen hektischen Lebensstil.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reicheren Geschmack können Sie einen Schuss Sahne oder eine Prise Muskatnuss hinzufügen. Servieren Sie die Suppe mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Spinat durch Grünkohl ersetzen oder gewürfelte Kartoffeln für eine herzhaftere Suppe hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Thymian oder Petersilie für zusätzlichen Geschmack.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Spinat und Sellerie sind seit Jahrhunderten Grundnahrungsmittel in Suppen, geschätzt für ihren Geschmack und ihre ernährungsphysiologischen Vorteile. Dieses Rezept kombiniert sie in einer modernen, cremigen Variante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist kalorienarm und reich an Vitaminen A und C, Eisen und Ballaststoffen, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Ernährung macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie diese Suppe mit einem frischen grünen Salat oder einer Scheibe Vollkornbrot für eine ausgewogene und sättigende Mahlzeit.

Tag

schnell einfach gesund tröstendes Essen

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

snack mittagessen abendessen

Portata

suppe

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch gluten

Stagioni

winter herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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