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Spiced Lentil and Rice Delight

von
S
Sophie

A flavorful and hearty dish combining lentils, rice, and aromatic spices, perfect for a comforting meal.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Spiced Lentil and Rice Delight

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Onion large oder Shallot
  • 1/4 cup
    Olive oil extra virgin oder Vegetable oil
  • 1 cup
    Lentil green oder Brown lentil
  • 1 cup
    Rice basmati oder Jasmine rice
  • 3
    Garlic clove fresh oder Garlic powder
  • 3 cup
    Water oder Vegetable broth
  • 1 tsp
    Kosher salt oder Sea salt
  • 1/2 tsp
    Cinnamon ground oder Nutmeg
  • 1/2 tsp
    Black pepper freshly ground oder White pepper
  • 1/2 tsp
    Paprika smoked oder Sweet paprika
  • 1/4 tsp
    Allspice ground oder Clove
  • 1/2 tsp
    Cumin ground oder Coriander

Anleitung

1

Prepare the seasoning mix

Combine all the seasoning ingredients in a small bowl and set aside.

Mixing the spices beforehand ensures an even distribution of flavors.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kosher salt cinnamon black pepper paprika allspice cumin
2

Caramelize the onions

Heat the olive oil in a heavy pot over medium-high heat. Add the onions and cook, stirring occasionally, until golden brown.

Caramelizing the onions adds a deep, sweet flavor to the dish.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil onion
3

Set aside the onions

Remove the onions with a slotted spoon and set aside, leaving the oil in the pot.

Leaving the oil in the pot retains the onion's flavor for the next steps.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

onion
4

Cook the garlic and spices

Reduce the heat to medium. Add the garlic and seasoning mix to the pot, stirring for 2 minutes.

Be cautious not to burn the garlic as it can turn bitter.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garlic clove kosher salt cinnamon black pepper paprika allspice cumin
5

Cook the lentils

Add the water and bring to a boil. Stir in the lentils and simmer for 5 minutes.

Simmering the lentils slightly before adding rice ensures even cooking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

water lentil
6

Cook the rice and lentils

Add the rice, reduce the heat to low, cover, and cook for 20 minutes.

Keep the lid on to trap steam and cook the rice evenly.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rice
7

Finish the dish

Remove the pot from heat and let it sit for 5 minutes. Stir in the caramelized onions.

Letting the dish rest allows the flavors to meld together.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

onion
8

Serve and enjoy

Serve the dish warm and enjoy.

Garnish with fresh herbs like parsley for added freshness.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 1 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Spiced Lentil and Rice Delight, a comforting and flavorful dish featuring lentils, rice, and aromatic spices. Perfect for a vegan-friendly meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is rich in plant-based protein from lentils and provides a balanced meal with rice and spices. It's vegan-friendly and low in fat.
💡

Tipps & Tricks

For the best flavor, ensure the onions are caramelized to a golden brown. Use fresh spices for a more aromatic dish.
🔄

Rezeptvarianten

You can add a handful of raisins or toasted nuts for a sweet and crunchy twist. Substitute brown rice for a nuttier flavor.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat gently on the stovetop or microwave.
📚

Rezeptgeschichte

This dish is inspired by traditional Middle Eastern cuisine, known for its use of lentils and rice in hearty meals.
🥗

Nährwertangaben

This dish is high in fiber and protein, making it a nutritious choice for a main course.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair with a fresh cucumber and tomato salad or a dollop of vegan yogurt for a complete meal.

Tags

healthy vegetarian vegan budget-friendly comfort food

Rezeptkategorien

Küche

mediterranean other

Mahlzeitart

dinner lunch other

Gang

main course side dish

Zubereitungsarten

sautéing boiling

Anlässe

everyday weeknight dinner family gathering

Ernährungsformen

vegan kosher low-sugar sugar-free vegetarian pescatarian paleo halal macrobiotic

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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