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Bananen-Nuss-Frühstücksmuffins

von
S
Sophie

Beginnen Sie Ihren Tag mit diesen köstlichen Bananen-Nuss-Frühstücksmuffins, die mit gesunden Zutaten und einem Geschmackserlebnis gefüllt sind.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Bananen-Nuss-Frühstücksmuffins

Zutaten

12 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 3/4 tasse
    Zucker braun oder Honig
  • 2
    Ei groß oder Leinsamen-ei
  • 3
    Banane reif oder Kochbanane
  • 1.5 tasse
    Mehl allzweck oder Vollkornmehl
  • 1 tl
    Backpulver oder Backpulver
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/2 tasse
    Walnuss gehackt oder Pekannuss
  • 1 tl
    Zimt gemahlen oder Muskatnuss

Anleitung

1

Ofen und Muffinblech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und legen Sie ein Muffinblech mit Papierförmchen aus.

Die Verwendung von Papierförmchen erleichtert die Reinigung und verhindert das Ankleben.

2

Butter und Zucker cremig schlagen

In einer Rührschüssel die Butter und den braunen Zucker cremig schlagen, bis die Mischung leicht und fluffig ist.

Stellen Sie sicher, dass die Butter Zimmertemperatur hat, um das Mischen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter zucker
3

Eier und Bananen einarbeiten

Die Eier nacheinander einrühren, gefolgt von den zerdrückten Bananen.

Die Bananen gründlich zerdrücken, um Klumpen im Teig zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei banane
4

Trockene Zutaten kombinieren

In einer anderen Schüssel das Mehl, das Backpulver, das Salz und den Zimt vermengen.

Das Sieben der trockenen Zutaten kann helfen, einen glatteren Teig zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl backpulver salz zimt
5

Nasse und trockene Zutaten mischen

Die trockenen Zutaten nach und nach zu den feuchten Zutaten geben und nur so lange mischen, bis sie gerade kombiniert sind.

Übermixen vermeiden, um die Muffins zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl backpulver salz zimt
6

Walnüsse hinzufügen

Die gehackten Walnüsse vorsichtig unterheben.

Einige Walnüsse aufbewahren, um sie zum Dekorieren obenauf zu streuen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

walnuss
7

Muffinförmchen füllen

Den Teig in die vorbereiteten Muffinförmchen füllen, sodass jedes Förmchen etwa zu drei Vierteln gefüllt ist.

Ein Eisportionierer sorgt für gleichmäßig große Muffins.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
8

Die Muffins backen

Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Das Muffinblech während des Backens einmal drehen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
9

Die Muffins abkühlen lassen

Die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen lassen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen auf einem Kuchengitter verhindert, dass die Muffins matschig werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muffin

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 350 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 25 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Bananen-Nuss-Frühstücksmuffins, das reife Bananen, knusprige Nüsse und einen Hauch Zimt kombiniert, um ein köstliches Frühstück oder einen Snack zu kreieren. Einfach zuzubereiten und ideal für den Morgen oder als Snack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Muffins sind eine großartige Energie- und Nährstoffquelle, dank der Bananen und Nüsse. Sie sind perfekt für ein schnelles Frühstück oder eine gesunde Snack-Option.
💡

Tipps & Tricks

Für einen reicheren Geschmack verwenden Sie überreife Bananen. Sie können auch eine Prise Haferflocken obenauf geben, bevor Sie sie backen, um eine knusprige Textur zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, Walnüsse durch Pekannüsse zu ersetzen oder eine Handvoll Schokoladenstückchen für eine süßere Leckerei hinzuzufügen. Sie können auch Vollkornmehl für eine gesündere Option verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle für eine warme Leckerei.
📚

Rezeptgeschichte

Bananenmuffins sind in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel und haben sich aus traditionellen Bananenbrot-Rezepten entwickelt. Sie sind für ihre Einfachheit und ihren köstlichen Geschmack beliebt.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Muffin bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen, was sie zu einer nahrhaften Wahl für jede Tageszeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder Snack-Erlebnis.

Tags

schnell einfach frühstück snack banane muffins nüsse backen

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack frühstück

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

frühstück snack familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch halal

Allergene

milch eier schalenfrüchte

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

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