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Hummus Cremoso all'Aglio Arrosto

von
S
Sophie

Una deliziosa variante dell'hummus tradizionale, con aglio arrosto e una consistenza cremosa.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Hummus Cremoso all'Aglio Arrosto

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 testa
    Aglio arrostito oder Aglio crudo
  • 1 lat
    Cece in scatola oder Cece essiccati
  • 1/4 taz
    Tahini cremoso oder Burro di arachidi
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1 mazzo
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo

Anleitung

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 200°C.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme dell'aglio.

2

Arrostisci l'aglio

Avvolgi le teste d'aglio nella carta stagnola e mettile nel forno.

Arrostire l'aglio ne addolcisce il sapore e aggiunge dolcezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
3

Estrai l'aglio arrosto

Una volta arrostito, lascia raffreddare leggermente l'aglio, poi spremi i spicchi dalle loro bucce nel frullatore.

Usa un cucchiaio per aiutarti a estrarre l'aglio se è troppo caldo da maneggiare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
4

Unisci gli ingredienti

Aggiungi i ceci, il tahini, il succo di limone, il sale, il pepe nero e la paprika nel frullatore.

Regola il condimento a tuo piacimento prima di frullare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cece tahini limone sale pepe nero paprica
5

Frulla l'hummus

Frulla il composto fino a ottenere una consistenza liscia, aggiungendo l'olio d'oliva gradualmente.

Per una consistenza più liscia, aggiungi un po' d'acqua se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
6

Servi e guarnisci

Trasferisci l'hummus in un piatto da portata e guarnisci con prezzemolo fresco.

Irrora con olio d'oliva e spolvera con paprika per la presentazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta dell'hummus cremosa all'aglio arrosto, un perfetto mix di sapori per un dip sano e delizioso. Preparato con ceci, aglio arrosto e un tocco di tahini, questo hummus è ideale per spuntini o riunioni.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questo hummus all'aglio arrosto non è solo delizioso, ma è anche ricco di nutrienti. I ceci forniscono una grande fonte di proteine e fibre, mentre l'aglio offre numerosi benefici per la salute. È una scelta salutare per uno spuntino o un antipasto.
💡

Tipps & Tricks

Per un hummus extra liscio, sbuccia i ceci prima di frullare. Regola il condimento a tuo piacimento e sentiti libero di aggiungere un filo d'olio d'oliva per un sapore più ricco.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere peperoni rossi arrostiti per un tocco affumicato o un pizzico di cumino per un sapore caldo e terroso. Sperimenta con guarnizioni come pinoli o un filo d'olio di peperoncino.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'hummus in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Mescola bene prima di servire e aggiungi un po' d'acqua se si addensa.
📚

Rezeptgeschichte

L'hummus ha una ricca storia nella cucina mediorientale, apprezzato per la sua semplicità e versatilità. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'aglio arrosto per un sapore migliorato.
🥗

Nährwertangaben

Questo hummus è un'opzione sana, povera di grassi saturi e ricca di fibre e proteine. È un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo hummus con verdure fresche, pane pita o come spalmabile sui panini per un'opzione versatile e gustosa.

Tags

sano veloce facile vegano snack

Rezeptkategorien

Küche

mediorientale altro

Mahlzeitart

spuntino pranzo cena brunch

Gang

antipasto contorno

Zubereitungsarten

arrostire sbollentare sbollentare

Anlässe

spuntino cena condivisa riunione di famiglia picnic serata cinema brunch

Ernährungsformen

vegano vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher macrobiotico

Allergene

sesamo

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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