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Zuppa Italiana di Verdure con Salsiccia

von
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita ispirata all'Italia, con salsiccia sostanziosa e verdure fresche.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Italiana di Verdure con Salsiccia

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Salsiccia italiana massa oder Salsiccia di tacchino
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2 intero
    Carota medio oder Pastinaca
  • 2 intero
    Gambo di sedano fresco oder Gambo di finocchio
  • 1 intero
    Porro medio oder Cipollotto
  • 3 intero
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 intero
    Zucchina piccolo oder Zucca gialla
  • 1 taz
    Fagiolo verde fresco oder Pisello mangiatutto
  • 4 taz
    Brodo di manzo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti con basilico origano e aglio oder Pomodoro schiacciato
  • 2 taz
    Cavolo grattugiato oder Cavolo riccio
  • 1 c.no
    Basilico secco oder Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oder Origano fresco
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1 taz
    Ceci cotto oder Fagiolo cannellini
  • 1 taz
    Pasta a conchiglia piccola secco oder Orzo
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Pecorino romano

Anleitung

1

Rosolare la salsiccia e la cipolla

Cuocere la salsiccia e la cipolla in una pentola per zuppa a fuoco medio fino a quando la salsiccia è dorata e cotta. Scolare il grasso in eccesso.

Assicurati che la salsiccia sia completamente cotta e sbriciolata per una distribuzione uniforme nella zuppa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsiccia italiana cipolla
2

Soffriggere le verdure

Aggiungere le carote, il sedano, il porro e l'aglio nella pentola. Soffriggere per alcuni minuti fino a quando le verdure iniziano ad ammorbidirsi.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota gambo di sedano porro spicchio d'aglio
3

Aggiungere zucchine e fagiolini

Unire le zucchine e i fagiolini, cuocendo per un paio di minuti in più.

Aggiungere queste verdure più tardi aiuta a mantenere la loro consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchina fagiolo verde
4

Aggiungere liquidi e condimenti

Versare il brodo di manzo e i pomodori a cubetti. Aggiungere il cavolo, il basilico, l'origano e il pepe. Portare il composto a ebollizione.

Mescolare bene per combinare tutti gli ingredienti e distribuire uniformemente i condimenti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di manzo pomodoro a cubetti cavolo basilico origano pepe
5

Sobbollire la zuppa

Ridurre il fuoco, coprire la pentola e lasciare sobbollire la zuppa per 45 minuti.

La cottura lenta permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

6

Aggiungere ceci, pasta e prezzemolo

Riportare la zuppa a ebollizione, quindi aggiungere i ceci, la pasta e il prezzemolo. Cuocere fino a quando la pasta è tenera.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che la pasta si attacchi alla pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ceci pasta a conchiglia piccola prezzemolo
7

Servire e guarnire

Servire la zuppa calda, guarnita con formaggio Parmigiano grattugiato.

Servire con un contorno di pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio parmigiano

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 8.5 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per la Zuppa Italiana di Verdure con Salsiccia, un piatto confortante ricco di verdure fresche, salsiccia italiana e un mix di erbe. Perfetta per una cena accogliente, questa zuppa è sia sostanziosa che deliziosa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di verdure, fornendo vitamine e minerali essenziali. L'inclusione di proteine magre dalla salsiccia la rende un pasto bilanciato, adatto a chi cerca un'opzione sostanziosa ma nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, utilizza erbe fresche invece di quelle secche. Aggiungere un goccio di aceto balsamico alla fine può anche elevare il gusto. Servire con pane croccante per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Per una versione vegetariana, sostituisci la salsiccia con salsiccia vegetale o omettila completamente e aggiungi più fagioli per proteine. Puoi anche usare diversi tipi di pasta o cereali come quinoa o orzo.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se la zuppa si addensa.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa minestrone ha le sue radici nella cucina italiana, tradizionalmente preparata con verdure di stagione e spesso includendo pasta o riso. Questa versione incorpora la salsiccia italiana per un sapore aggiunto.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è una buona fonte di fibre, proteine e vitamine A e C. È relativamente bassa in calorie, rendendola una scelta sana per un pasto principale.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con un contorno di pane all'aglio o un'insalata verde fresca. Un bicchiere di vino rosso, come il Chianti, completa i sapori in modo delizioso.

Tags

sostanzioso cibo confortante italiano zuppa ricca di verdure

Rezeptkategorien

Küche

italiana

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire sous vide cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale cena condivisa

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

inverno autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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