My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Stufato Sostanzioso di Fagioli Bianchi e Pasta con Pomodori Secchi

von
S
Sophie

Uno stufato confortante e saporito che combina teneri fagioli bianchi, pasta e pomodori secchi, perfetto per un pasto accogliente.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 90 min
Schwierigkeitsgrad
Stufato Sostanzioso di Fagioli Bianchi e Pasta con Pomodori Secchi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 taz
    Fagiolo bianco secco oder Fagiolo bianco in scatola
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1
    Cipolla gialla medio oder Cipolla rossa
  • 2
    Carota grande oder Pastinaca
  • 1
    Finocchio bulbo oder Radice di sedano
  • 2
    Sedano gambo oder Porro
  • 3
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oder Paprica
  • 2
    Foglia di alloro secco oder Timo
  • 1 taz
    Pasta farfalle piccolo oder Pasta a gomito
  • 1/2 taz
    Pomodoro secco tritato oder Peperone rosso arrostito
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Formaggio pecorino

Anleitung

1

Ammollo dei Fagioli

Metti in ammollo i fagioli bianchi in acqua per tutta la notte, assicurandoti che siano coperti da alcuni centimetri d'acqua.

L'ammollo dei fagioli aiuta a ridurre il tempo di cottura e migliora la loro consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo bianco
2

Scaldare l'Olio

Scalda l'olio d'oliva in una grande pentola per zuppe a fuoco medio.

Usa una pentola a fondo spesso per garantire un riscaldamento uniforme e prevenire che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
3

Aggiungere le Verdure

Aggiungi le cipolle tritate, le carote, il finocchio, il sedano, l'aglio, i fiocchi di peperoncino rosso e le foglie di alloro nella pentola.

Mescola di tanto in tanto per evitare che le verdure si scuriscano troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla gialla carota finocchio sedano spicchio d'aglio fiocco di peperoncino foglia di alloro
4

Aggiungere Acqua e Fagioli

Versa 7 tazze di acqua o brodo vegetale, poi aggiungi i fagioli ammollati.

Fai sobbollire delicatamente per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo bianco
5

Cottura della Pasta

Aggiungi la pasta e i pomodori secchi nella pentola e cuoci fino a quando la pasta è tenera.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la pasta si attacchi alla pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta farfalle pomodoro secco
6

Aggiungere il Prezzemolo

Incorpora il prezzemolo tritato e aggiusta di sale a piacere.

Le erbe fresche aggiunte alla fine ravvivano il piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo
7

Servire

Servi lo stufato in ciotole, guarnito con formaggio Parmigiano grattugiato.

Servi con pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio parmigiano

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il cibo confortante definitivo con questo Stufato Sostanzioso di Fagioli Bianchi e Pasta con Pomodori Secchi. Ricco di ingredienti salutari e pieno di sapore, questo piatto è perfetto per una cena accogliente o un pranzo sostanzioso. Scopri come preparare questa ricetta facile e deliziosa oggi!
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di fibre e proteine grazie ai fagioli bianchi, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. L'aggiunta di verdure e pomodori secchi fornisce vitamine essenziali e un'esplosione di sapore. È un piatto sano adatto a diverse preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, considera di aggiungere un goccio di aceto balsamico o una spolverata di paprika affumicata. Se preferisci una consistenza più cremosa, frulla una parte della zuppa prima di aggiungere la pasta. Assaggia sempre e aggiusta il condimento secondo il tuo gusto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la pasta farfalle con qualsiasi forma di pasta piccola o anche pasta integrale per un valore nutrizionale aggiunto. Per una versione vegana, ometti il formaggio Parmigiano o usa un'alternativa vegetale. Aggiungi un po' di cavolo riccio o spinaci per un extra di verdure.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un goccio d'acqua o brodo se lo stufato si addensa troppo. Questo piatto si congela bene fino a 2 mesi.
📚

Rezeptgeschichte

Le zuppe di fagioli bianchi sono state un alimento base nella cucina mediterranea per secoli, celebrate per la loro semplicità e sostanziosità. Questa versione moderna incorpora pasta e pomodori secchi per un profilo di sapore unico.
🥗

Nährwertangaben

Questo stufato è una grande fonte di proteine vegetali, fibre e nutrienti essenziali. È povero di grassi e colesterolo, rendendolo una scelta salutare per il cuore.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo stufato sostanzioso con una pagnotta croccante o un'insalata per un pasto completo. Un bicchiere di vino rosso leggero o acqua frizzante con una fetta di limone completa i sapori in modo delizioso.

Tags

cibo confortante sostanzioso facile vegetariano sano

Rezeptkategorien

Küche

italiana

Mahlzeitart

pranzo cena altro

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano vacanza

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

inverno autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis