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Halibut con Lime e Salsa di Soia

von
S
Sophie

Una ricetta di halibut saporita e facile da preparare con una glassa di lime e salsa di soia.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Halibut con Lime e Salsa di Soia

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1
    Lime fresco oder Limone
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 2
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 1 c.
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 4
    Filetto di halibut fresco oder Filetto di merluzzo

Anleitung

1

Preparare la marinata

Unire la salsa di soia, il succo di lime, lo zenzero grattugiato, l'aglio tritato, il coriandolo tritato e il miele in una ciotola.

Usa succo di lime appena spremuto per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia lime zenzero spicchio d'aglio coriandolo miele
2

Marinare l'halibut

Mettere i filetti di halibut in una teglia e versare la marinata sopra, assicurandosi che siano ben ricoperti.

Lascia marinare l'halibut per almeno 15 minuti per assorbire i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di halibut marinata
3

Preriscaldare il forno

Preriscaldare il forno a 350°F (175°C).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il piatto.

4

Cuocere l'halibut

Cuocere l'halibut nel forno preriscaldato per 12-15 minuti, a seconda dello spessore dei filetti.

Controlla l'halibut per verificarne la cottura assicurandoti che si sfaldi facilmente con una forchetta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di halibut
5

Grigliare per una finitura caramellata

Passa il forno alla funzione grill e griglia l'halibut per ulteriori 2-3 minuti per caramellare la glassa.

Tieni d'occhio l'halibut mentre griglia per evitare che bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di halibut
6

Servire e gustare

Servire l'halibut caldo, guarnito con ulteriore coriandolo se desiderato.

Accompagna con verdure al vapore o riso per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di halibut

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Questa ricetta di Halibut con Lime e Salsa di Soia è un modo rapido e delizioso per preparare filetti di halibut. Con una glassa di lime e salsa di soia, questo piatto è perfetto per un pasto sano e saporito.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione di pesce sana e saporita. L'halibut è una fonte magra di proteine, e la glassa di lime e salsa di soia aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie extra.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di halibut freschi e marinali per almeno 15 minuti prima della cottura. Servi con verdure al vapore o riso per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire l'halibut con merluzzo o salmone per una variante di questa ricetta. Aggiungi un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

L'halibut è stata una scelta popolare nella cucina di pesce per il suo sapore delicato e la sua consistenza soda. Questa ricetta combina sapori tradizionali ispirati all'Asia per un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo una scelta sana per la cena. La glassa di lime e salsa di soia aggiunge sapore senza aggiungere grassi poco salutari.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un vino bianco fresco o un'insalata leggera per completare i sapori dell'halibut.

Tags

veloce sano facile pesce cena

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno grigliare al forno

Anlässe

cena cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

soia pesce

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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