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Halibut con Lime e Salsa di Soia

di
S
Sophie

Una ricetta di halibut saporita e facile da preparare con una glassa di lime e salsa di soia.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Halibut con Lime e Salsa di Soia

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1
    Lime fresco oppure Limone
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 2
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 1 c.
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 4
    Filetto di halibut fresco oppure Filetto di merluzzo

Istruzioni

1

Preparare la marinata

Unire la salsa di soia, il succo di lime, lo zenzero grattugiato, l'aglio tritato, il coriandolo tritato e il miele in una ciotola.

Usa succo di lime appena spremuto per il miglior sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia lime zenzero spicchio d'aglio coriandolo miele
2

Marinare l'halibut

Mettere i filetti di halibut in una teglia e versare la marinata sopra, assicurandosi che siano ben ricoperti.

Lascia marinare l'halibut per almeno 15 minuti per assorbire i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di halibut marinata
3

Preriscaldare il forno

Preriscaldare il forno a 350°F (175°C).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il piatto.

4

Cuocere l'halibut

Cuocere l'halibut nel forno preriscaldato per 12-15 minuti, a seconda dello spessore dei filetti.

Controlla l'halibut per verificarne la cottura assicurandoti che si sfaldi facilmente con una forchetta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di halibut
5

Grigliare per una finitura caramellata

Passa il forno alla funzione grill e griglia l'halibut per ulteriori 2-3 minuti per caramellare la glassa.

Tieni d'occhio l'halibut mentre griglia per evitare che bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di halibut
6

Servire e gustare

Servire l'halibut caldo, guarnito con ulteriore coriandolo se desiderato.

Accompagna con verdure al vapore o riso per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di halibut

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 8 g
Fibre 1 g
Zuccheri 3 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa ricetta di Halibut con Lime e Salsa di Soia è un modo rapido e delizioso per preparare filetti di halibut. Con una glassa di lime e salsa di soia, questo piatto è perfetto per un pasto sano e saporito.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione di pesce sana e saporita. L'halibut è una fonte magra di proteine, e la glassa di lime e salsa di soia aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie extra.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza filetti di halibut freschi e marinali per almeno 15 minuti prima della cottura. Servi con verdure al vapore o riso per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire l'halibut con merluzzo o salmone per una variante di questa ricetta. Aggiungi un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza.
📚

Storia della Ricetta

L'halibut è stata una scelta popolare nella cucina di pesce per il suo sapore delicato e la sua consistenza soda. Questa ricetta combina sapori tradizionali ispirati all'Asia per un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo una scelta sana per la cena. La glassa di lime e salsa di soia aggiunge sapore senza aggiungere grassi poco salutari.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un vino bianco fresco o un'insalata leggera per completare i sapori dell'halibut.

Tag

veloce sano facile pesce cena

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno grigliare al forno

Occasioni

cena cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergeni

soia pesce

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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