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Insalata Croccante di Spinaci

by
S
Sophie

Un'insalata di spinaci fresca e croccante con un condimento fatto in casa dal sapore acidulo, perfetta per un pasto leggero o come contorno.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Insalata Croccante di Spinaci

Ingredients

4 servings
|
  • 4 taz
    Spinaci fresco or Cavolo riccio
  • 1/2 taz
    Ravanello affettato sottile or Carota
  • 2
    Cipollotto tritato or Cipolla rossa
  • 1/2 taz
    Castagna d'acqua affettato or Jicama
  • 4 fetta
    Pancetta croccante or Bacon di tacchino
  • 2 c.
    Zucchero granulato or Miele
  • 2 c.
    Ketchup classico or Concentrato di pomodoro
  • 2 c.
    Aceto sidro di mele or Aceto bianco
  • 1 c.no
    Salsa worcestershire originale or Salsa di soia

Instructions

1

Preparare la base dell'insalata

Unire gli spinaci freschi, i ravanelli affettati sottilmente, le cipolle verdi tritate e le castagne d'acqua affettate in una grande ciotola per insalata.

Assicurati che le foglie di spinaci siano ben lavate e asciugate per la migliore consistenza.

Ingredients needed for this step

spinaci ravanello cipollotto castagna d'acqua
2

Preparare il bacon

Cuocere le fette di bacon fino a renderle croccanti, quindi sbriciolarle in piccoli pezzi.

Usa un tovagliolo di carta per assorbire l'eccesso di grasso dal bacon per un'insalata più leggera.

Ingredients needed for this step

pancetta
3

Preparare il condimento

In uno shaker per condimenti, unire zucchero, ketchup, aceto e salsa Worcestershire. Agitare bene fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e regola la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

zucchero ketchup aceto salsa worcestershire
4

Condire l'insalata

Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente per amalgamare.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredients needed for this step

spinaci ravanello cipollotto castagna d'acqua pancetta zucchero ketchup aceto salsa worcestershire
5

Servire e gustare

Servire l'insalata immediatamente con i tuoi bastoncini di pane o pane di mais preferiti.

Per un pasto completo, abbina l'insalata a un contorno ricco di proteine.

Ingredients needed for this step

spinaci ravanello cipollotto castagna d'acqua pancetta zucchero ketchup aceto salsa worcestershire

Nutrition Facts (100g)

Calories 80 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri l'Insalata Croccante di Spinaci, un piatto fresco e croccante che combina spinaci freschi, ravanelli e un condimento fatto in casa dal sapore acidulo. Perfetta per un pasto leggero o come contorno, questa insalata è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è una scelta eccellente per chi cerca un pasto nutriente e saporito. Gli spinaci sono ricchi di vitamine e minerali, mentre i ravanelli e le castagne d'acqua aggiungono una croccantezza soddisfacente. Il condimento fatto in casa è un'alternativa più sana rispetto a quelli acquistati, permettendoti di controllare gli ingredienti e i sapori.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza foglie di spinaci fresche e croccanti. Puoi preparare il condimento in anticipo e conservarlo in frigorifero per un massimo di una settimana. Aggiungi il condimento all'insalata appena prima di servire per mantenere freschi e croccanti gli ingredienti.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pollo grigliato o gamberi per rendere questa insalata un pasto completo. Per un'opzione vegetariana, sostituisci il bacon con ceci arrostiti o formaggio feta sbriciolato. Sperimenta con diverse noci o semi per aggiungere texture e sapore.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tieni il condimento separato per mantenere la freschezza e la croccantezza dell'insalata.
📚

Recipe History

Le insalate di spinaci sono state un alimento base in molte cucine grazie alla loro versatilità e valore nutrizionale. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con l'inclusione delle castagne d'acqua e un condimento acidulo, rendendola un piatto unico e delizioso.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di nutrienti, rendendola una scelta sana. Gli spinaci forniscono ferro e vitamine, mentre il condimento aggiunge un tocco di dolcezza e acidità senza essere eccessivamente calorico.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a una zuppa leggera o a una fetta di pane croccante per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con carni grigliate o frutti di mare, rendendola un'aggiunta versatile a qualsiasi menu.

Tags

veloce sano facile economico

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

insalata contorno

Cooking Methods

crudo altro

Occasions

quotidiano pranzo cena cena condivisa picnic

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri

Allergens

latte arachidi uova frutta a guscio pesce crostacei lupino glutine sesamo molluschi senape sedano soia solfiti

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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  • Privacy Policy
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