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Insalata Croccante di Spinaci

di
S
Sophie

Un'insalata di spinaci fresca e croccante con un condimento fatto in casa dal sapore acidulo, perfetta per un pasto leggero o come contorno.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 5 min
Difficoltà
Insalata Croccante di Spinaci

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 taz
    Spinaci fresco oppure Cavolo riccio
  • 1/2 taz
    Ravanello affettato sottile oppure Carota
  • 2
    Cipollotto tritato oppure Cipolla rossa
  • 1/2 taz
    Castagna d'acqua affettato oppure Jicama
  • 4 fetta
    Pancetta croccante oppure Bacon di tacchino
  • 2 c.
    Zucchero granulato oppure Miele
  • 2 c.
    Ketchup classico oppure Concentrato di pomodoro
  • 2 c.
    Aceto sidro di mele oppure Aceto bianco
  • 1 c.no
    Salsa worcestershire originale oppure Salsa di soia

Istruzioni

1

Preparare la base dell'insalata

Unire gli spinaci freschi, i ravanelli affettati sottilmente, le cipolle verdi tritate e le castagne d'acqua affettate in una grande ciotola per insalata.

Assicurati che le foglie di spinaci siano ben lavate e asciugate per la migliore consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci ravanello cipollotto castagna d'acqua
2

Preparare il bacon

Cuocere le fette di bacon fino a renderle croccanti, quindi sbriciolarle in piccoli pezzi.

Usa un tovagliolo di carta per assorbire l'eccesso di grasso dal bacon per un'insalata più leggera.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pancetta
3

Preparare il condimento

In uno shaker per condimenti, unire zucchero, ketchup, aceto e salsa Worcestershire. Agitare bene fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e regola la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchero ketchup aceto salsa worcestershire
4

Condire l'insalata

Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente per amalgamare.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci ravanello cipollotto castagna d'acqua pancetta zucchero ketchup aceto salsa worcestershire
5

Servire e gustare

Servire l'insalata immediatamente con i tuoi bastoncini di pane o pane di mais preferiti.

Per un pasto completo, abbina l'insalata a un contorno ricco di proteine.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci ravanello cipollotto castagna d'acqua pancetta zucchero ketchup aceto salsa worcestershire

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 80 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'Insalata Croccante di Spinaci, un piatto fresco e croccante che combina spinaci freschi, ravanelli e un condimento fatto in casa dal sapore acidulo. Perfetta per un pasto leggero o come contorno, questa insalata è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è una scelta eccellente per chi cerca un pasto nutriente e saporito. Gli spinaci sono ricchi di vitamine e minerali, mentre i ravanelli e le castagne d'acqua aggiungono una croccantezza soddisfacente. Il condimento fatto in casa è un'alternativa più sana rispetto a quelli acquistati, permettendoti di controllare gli ingredienti e i sapori.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza foglie di spinaci fresche e croccanti. Puoi preparare il condimento in anticipo e conservarlo in frigorifero per un massimo di una settimana. Aggiungi il condimento all'insalata appena prima di servire per mantenere freschi e croccanti gli ingredienti.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere pollo grigliato o gamberi per rendere questa insalata un pasto completo. Per un'opzione vegetariana, sostituisci il bacon con ceci arrostiti o formaggio feta sbriciolato. Sperimenta con diverse noci o semi per aggiungere texture e sapore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tieni il condimento separato per mantenere la freschezza e la croccantezza dell'insalata.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di spinaci sono state un alimento base in molte cucine grazie alla loro versatilità e valore nutrizionale. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con l'inclusione delle castagne d'acqua e un condimento acidulo, rendendola un piatto unico e delizioso.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è povera di calorie e ricca di nutrienti, rendendola una scelta sana. Gli spinaci forniscono ferro e vitamine, mentre il condimento aggiunge un tocco di dolcezza e acidità senza essere eccessivamente calorico.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata a una zuppa leggera o a una fetta di pane croccante per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con carni grigliate o frutti di mare, rendendola un'aggiunta versatile a qualsiasi menu.

Tag

veloce sano facile economico

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

insalata contorno

Metodi di Cottura

crudo altro

Occasioni

quotidiano pranzo cena cena condivisa picnic

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri

Allergeni

latte arachidi uova frutta a guscio pesce crostacei lupino glutine sesamo molluschi senape sedano soia solfiti

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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© My Meals

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