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Käse-Spinat-Reis-Auflauf

di
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Auflauf, der Spinat, Reis und eine Mischung aus Käsesorten kombiniert und ein wohltuendes Gericht ergibt.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Käse-Spinat-Reis-Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Spinat gefroren gehackt oppure Grünkohl
  • 2 tasse
    Reis gekochter weiß oppure Quinoa
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 1 tasse
    Käse schweizer oppure Gruyère
  • 1/2 tasse
    Käse parmesan oppure Pecorino romano
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 3
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1 tasse
    Milch ganz oppure Mandelmilch
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer oppure Paprika
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Salz gewürz oppure Meersalz
  • 1 tasse
    Käse mozzarella oppure Cheddar

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie backen, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Auflaufform vorbereiten

Fetten Sie eine Auflaufform mit Butter oder Antihaftspray ein.

Verwenden Sie eine Form mit hohen Seiten, um ein Überlaufen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
3

Zutaten kombinieren

In einer großen Rührschüssel den gekochten Reis, Spinat, Schweizer Käse, Parmesan, gehackte Zwiebel, gehackten Knoblauch, Eier, Milch, Cayennepfeffer, schwarzen Pfeffer und Salz vermengen. Gut vermischen.

Vorsichtig mischen, um die Reiskörner nicht zu zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis spinat käse zwiebel knoblauch ei milch cayennepfeffer schwarzer pfeffer salz
4

In die Auflaufform geben

Die Mischung in die vorbereitete Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.

Leicht andrücken, um eine gleichmäßige Oberfläche zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis spinat käse
5

Auflauf backen

Im vorgeheizten Ofen 25 Minuten backen oder bis die Mischung fest ist.

Überbacken vermeiden, um den Auflauf saftig zu halten.

6

Belag hinzufügen

Streuen Sie Mozzarella-Käse obenauf und backen Sie weitere 5 Minuten, bis er geschmolzen und sprudelnd ist.

Grillen Sie eine Minute lang für eine goldene Kruste.

Ingredienti necessari per questo passaggio

käse
7

Abkühlen und servieren

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren.

Das Abkühlen hilft, den Auflauf zu festigen und das Servieren zu erleichtern.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 5.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1.5 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser Käse-Spinat-Reis-Auflauf ist ein wohltuendes Gericht, das Spinat, Reis und eine Mischung aus Käsesorten vereint. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist er einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Nährstoffen aus dem Spinat und bietet eine sättigende Mahlzeit mit der Kombination aus Reis und Käse. Es ist eine großartige Option für Vegetarier und für alle, die ein herzhaftes Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine cremigere Textur verwenden Sie eine Mischung aus Milch und Sahne. Ein Hauch von Muskatnuss verstärkt den Spinatge-schmack. Achten Sie darauf, den Auflauf nur bis zur Festigkeit zu backen, um die beste Textur zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Spinat durch Grünkohl oder Mangold ersetzen, um einen anderen Geschmack zu erzielen. Fügen Sie Pilze oder Paprika für zusätzliches Gemüse hinzu. Verwenden Sie verschiedene Käsesorten wie Gruyère oder Cheddar für einen einzigartigen Geschmack.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Aufläufe sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine Möglichkeit, Zutaten in einem einzigen, herzhaften Gericht zu kombinieren. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Spinat- und Käsegerichten inspirieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine gute Quelle für Kalzium und Eisen aus dem Käse und Spinat. Es ist auch eine ausgewogene Mahlzeit mit Kohlenhydraten aus dem Reis.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

einfach Komfortessen vegetarisch käsehaltig spinat auflauf

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen brunch

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

alltag familientreffen mitbringparty brunch

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm halal

Allergeni

milch eier gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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