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Focacce Morbide e Soffici di Grano Intero

di
S
Sophie

Queste focacce morbide e soffici di grano intero sono perfette per ogni pasto, sia come contorno che per avvolgere i tuoi ripieni preferiti.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Focacce Morbide e Soffici di Grano Intero

Ingredienti

8 porzioni
|
  • 2 taz
    Farina integrale fine oppure Farina 00
  • 1/2 c.no
    Sale marino oppure Sale da tavola
  • 3/4 taz
    Acqua caldo oppure Latte
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Mescola gli ingredienti secchi

In una ciotola per mescolare, unisci la farina di grano intero e il sale marino.

Setacciare la farina può aiutare a rimuovere eventuali grumi e rendere più facile la mescolanza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina integrale sale marino
2

Aggiungi gli ingredienti umidi

Aggiungi gradualmente l'acqua calda e l'olio d'oliva agli ingredienti secchi, mescolando fino a formare un impasto.

Aggiungi l'acqua lentamente per evitare che l'impasto diventi troppo appiccicoso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

acqua olio d'oliva
3

Impasta l'impasto

Impasta l'impasto su una superficie infarinata per circa 5 minuti fino a ottenere una consistenza liscia ed elastica.

Se l'impasto si attacca alle mani, spolvera un po' di farina in più.

Ingredienti necessari per questo passaggio

impasto
4

Fai riposare l'impasto

Copri l'impasto con un panno umido e lascialo riposare per 30 minuti.

Il riposo consente al glutine di rilassarsi, rendendo l'impasto più facile da stendere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

impasto
5

Dividi l'impasto

Dividi l'impasto in 8 porzioni uguali e forma ciascuna in una pallina.

Usa una bilancia da cucina per porzioni uguali se desideri focacce uniformi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

impasto
6

Stendi l'impasto

Stendi ogni pallina in un cerchio sottile di circa 18 cm di diametro.

Spolvera il matterello e la superficie con farina per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

impasto
7

Cuoci le focacce

Scalda una padella in ghisa a fuoco medio e cuoci ogni focaccia per 1-2 minuti su ciascun lato fino a quando non si gonfiano e diventano dorate.

Premi delicatamente con una spatola per aiutare la focaccia a gonfiarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

impasto
8

Servi e gusta

Servi le focacce calde con i tuoi piatti o salse preferite.

Mantieni le focacce cotte calde avvolgendole in un panno da cucina pulito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

piadina

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 42 g
Fibre 6 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per focacce morbide e soffici di grano intero, un'opzione versatile e sana per ogni pasto. Realizzate con ingredienti semplici e passaggi facili, queste focacce sono perfette per avvolgere, intingere o gustare da sole.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta utilizza farina di grano intero, ricca di fibre e nutrienti, rendendola una scelta più sana rispetto alla farina raffinata. È adatta ai vegani e preparata con ingredienti minimi, garantendo un piatto sano e naturale.
💡

Consigli e Trucchi

Per focacce più morbide, assicurati che l'impasto riposi bene per consentire al glutine di rilassarsi. Usa una padella calda per la cottura per ottenere la consistenza perfetta. Se preferisci una consistenza leggermente croccante, cuoci le focacce un po' più a lungo su ciascun lato.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere erbe o spezie come cumino o aglio in polvere all'impasto per un tocco di sapore in più. Per un'opzione senza glutine, prova a utilizzare un mix di farine senza glutine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le focacce avanzate in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 2 giorni. Riscaldale in padella o in forno per ripristinare la loro morbidezza.
📚

Storia della Ricetta

Le focacce sono state un alimento base in molte culture per secoli, con varianti trovate nelle cucine indiana, mediorientale e africana. Questa ricetta trae ispirazione dai tradizionali chapati.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni focaccia è povera di grassi e fornisce una buona fonte di fibre alimentari e carboidrati complessi, rendendola un'aggiunta nutriente al tuo pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste focacce a curry, stufati, o usale come base per wrap e panini. Si abbinano bene anche a salse come hummus o tzatziki.

Tag

veloce sano economico vegano facile

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

spuntino pranzo cena brunch

Portata

contorno altro

Metodi di Cottura

cuocere al forno friggere altro

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia picnic brunch spuntino

Restrizioni Alimentari

vegano basso contenuto di zuccheri senza zuccheri vegetariano pescetariano halal kosher macrobiotico

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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