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7-Tage-Sommer-Speiseplan ohne Milchprodukte

by
S
Sophie
Start Plan

7 days

21 meals

Entdecke unseren 7-Tage-Sommer-Speiseplan mit köstlichen Rezepten ohne Milchprodukte. Perfekt für Frühstück, Vorspeisen, Beilagen, Desserts und mehr!

Day 1

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

4 servings
Gegrilltes Hähnchen mit würziger tropischer Salsa

Gegrilltes Hähnchen mit würziger tropischer Salsa

4 servings
Tropische Ingwer-Garnelen-Spieße

Tropische Ingwer-Garnelen-Spieße

4 servings

Day 2

Goldener Zucchini-Laib

Goldener Zucchini-Laib

8 servings
Cremiger Avocado- und Tomatensalat mit Pasta

Cremiger Avocado- und Tomatensalat mit Pasta

4 servings
Gegrilltes Limetten-Curry-Hühnchen

Gegrilltes Limetten-Curry-Hühnchen

4 servings

Day 3

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

4 servings
Würziger Gegrillter Lachs mit Lebhafter Sommersalsa

Würziger Gegrillter Lachs mit Lebhafter Sommersalsa

4 servings
Süßes und Würziges Gegrilltes Hähnchen

Süßes und Würziges Gegrilltes Hähnchen

4 servings

Day 4

Gewürzte Zucchini-Walnuss-Muffins

Gewürzte Zucchini-Walnuss-Muffins

12 servings
Cremiger Gurken- und Zwiebelsalat

Cremiger Gurken- und Zwiebelsalat

4 servings
Heirloom-Tomaten-Salat mit Granatapfel-Vinaigrette

Heirloom-Tomaten-Salat mit Granatapfel-Vinaigrette

4 servings

Day 5

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

4 servings
Zesty Avocado und Mais Fiesta Salat

Zesty Avocado und Mais Fiesta Salat

4 servings
Orzo-Salat mit Trauben und gerösteten Pistazien

Orzo-Salat mit Trauben und gerösteten Pistazien

4 servings

Day 6

Goldener Zucchini-Laib

Goldener Zucchini-Laib

8 servings
Säuerlicher marinierten Gurkensalat

Säuerlicher marinierten Gurkensalat

4 servings
Spritziger Sommer-Mais-Salat

Spritziger Sommer-Mais-Salat

4 servings

Day 7

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

4 servings
Mediterranes Gegrilltes Hähnchen mit Zitrone und Kräutern

Mediterranes Gegrilltes Hähnchen mit Zitrone und Kräutern

4 servings
Würzige kalte Sesamnudeln

Würzige kalte Sesamnudeln

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke unseren 7-Tage-Sommer-Speiseplan mit köstlichen Rezepten ohne Milchprodukte. Perfekt für Frühstück, Vorspeisen, Beilagen, Desserts und mehr!
💪

Health Benefits

Dieser Speiseplan bietet eine ausgewogene Auswahl an Gerichten, die speziell für den Sommer entwickelt wurden. Mit frischen Zutaten und milchfreien Optionen ist er ideal für eine gesunde Ernährung.
💡

Tips & Tricks

Bereite die Gerichte im Voraus zu, um Zeit zu sparen, und experimentiere mit frischen Kräutern, um den Geschmack zu variieren.
🔄

Variations

Du kannst die Rezepte anpassen, indem du saisonale Zutaten verwendest oder Gewürze nach deinem Geschmack hinzufügst.
🥗

Nutritional Information

Dieser Plan bietet eine Vielzahl von Nährstoffen, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind, mit Fokus auf frische und gesunde Zutaten.
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